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炎炎夏日渐渐走远，正值秋高气爽，但中午气温还相对较高，和早晚的阵阵秋凉形成了鲜明的对比。正因为白天和夜晚的气温相差过大，小孩子机体调节能力差，很容易出现内热，导致出现食欲不振、积食、发烧、咳嗽、喉痛发炎等症。

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古

话

有

讲

内热是百病之源，而内热的根源是脾胃“积滞”。小儿“脾常不足”，功能比较虚弱，稍微吃多了，或者饮食不当，很容易积食，导致脾胃“积滞”。如果积滞时间长了会化热，就是所谓的“生内火”。

另一方面，脾胃积热，心火下不来，肺气不容易下降，肝火胃火容易往上走，孩子就会出现脾胃积热、肺热、心肝火旺等表现。除此之外，内热还常常交叉出现，比如脾胃积热伴有心肝火旺的情况。

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今天，国小妹为各位宝爸宝妈们推荐两款汤，帮助孩子消积食，清内热，提高免疫力抗冷冬。

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新三星汤

一碗“新三星汤”，清积热，预防积食。

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新三星汤材料

山楂5克、麦芽10克、莱菔子10克（1岁以上的量）。

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各材料功效

山楂

山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。《本草新编》认为山楂可用于各类饮食积滞之证，尤其善消肉食积滞。

麦芽

麦芽行气消食，健脾开胃，回乳消胀。《本草汇言》记载其“凡一切米面食积，服之立消”。可用于米、面、薯、芋等淀粉类食物的食积不消。

莱菔子

莱菔子消食除胀，降气化痰。《本草正》记载其“胃有气食停滞致成鼓胀者，非此不除”。适用于积食伴有肚子胀气，或大便秘结的情况。同时莱菔子入肺经，《本草便读》记载“凡一切喘嗽因痰者，皆可用之”。

新三星汤全方平和，适用于各年龄段的孩子，对于各类饮食积滞，尤积食伴有大便干，便秘的孩子有奇效。

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新三星汤虽清除了内热的源头，但孩子调节能力不足，内热重时表现出来的“热象”，也需要清一清。

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百合润肺汤

一碗百合润肺汤，润肺补津，清肺热止咳，可预防扁桃体炎和发热。

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百合润肺汤

材料

沙参9克、百合9克、白扁豆5克、甘草2克。

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各材料功效

沙参

养阴清热、润肺化痰、益胃生津；

百合

养阴润肺、清心安神；

白扁豆

健脾化湿、和中消暑；

甘草

调和药性

百合润肺汤清肺热、滋阴润肺效果佳，且药性平和，适于2岁以上各年龄段，可谓是宝妈们的不二选择。

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养成良好生活习惯

帮助孩子防内热、清内热，除了应节煲汤外，养成良好的生活习惯也非常重要。首先要调整孩子的生活方式：

适当运动，保持良好的身体机能。

保证充足的睡眠，早睡早起。

保持愉悦的心态，防止烦燥。

尽量避免给小孩子吃零食，特别是容易上火难消化的油炸物。

饮食要清淡，多吃有助于清内热的蔬菜，如豆腐、白萝卜、大白菜等。

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夏秋交替，常给孩子煲这两碗汤，可以清积热、清肺热，预防扁桃体炎、发热咳嗽等症，帮助孩子调理身体，提高免疫力。宝妈宝爸们如有其他更好的方法，欢迎留言分享哦！

东莞国药黄江分公司执业中西药师李昌桂整理

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